莊啟仁 2017/09/24 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 06:41:51 | 09:31/km | 第34馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	06:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11"

01:16'30"

10 km

(01:16'30")

00:42'19" (+08'08")

15 km

(02:06'50")

00:50'20" (+16'09")

01:43'09" (+26'39")

20 km

(02:59'39")

00:52'49" (+18'38")

25 km

(03:47'22")

00:47'43" (+13'32")

01:38'14" (+21'44")

30 km

(04:37'53")

00:50'31" (+16'20")

35 km

(05:21'10")

00:43'17" (+09'06")

01:37'25" (+20'55")

40 km

(06:15'18")

00:54'08" (+19'57")

Finish

(06:41:51)

日期: 2017-09-24 06:01 - 總爬升: 190 m - 地點: 烏日戰車公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2770 Cal - 總步數: 36979 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'24"

(07'24")

07'20" (+01'22")

1006 / 1006

165 / 82

06'01"

(13'25")

05'58"

1006 / 2013

170 / 98

06'04"

(19'29")

06'01" (+00'03")

1006 / 3020

170 / 97

07'09"

(26'38")

07'08" (+01'10")

1001 / 4021

154 / 90

07'35"

(34'13")

07'33" (+01'35")

1002 / 5023

147 / 89

展開計圈分析

08'01"

(42'14")

07'59" (+02'01")

1002 / 6026

134 / 92

08'29"

(50'43")

08'27" (+02'29")

1003 / 7030

134 / 88

08'38"

(59'21")

08'34" (+02'36")

1005 / 8036

103 / 112

09'56"

(01:09'17")

09'54" (+03'56")

1002 / 9038

107 / 93

07'24"

(01:16'41")

07'22" (+01'24")

1002 / 10041

156 / 86

10'59"

(01:27'40")

10'55" (+04'57")

1005 / 11046

91 / 100

08'37"

(01:36'17")

08'33" (+02'35")

1007 / 12054

104 / 111

11'59"

(01:48'16")

11'56" (+05'58")

1003 / 13058

55 / 149

09'42"

(01:57'58")

09'38" (+03'40")

1005 / 14063

71 / 144

09'15"

(02:07'13")

09'13" (+03'15")

1002 / 15065

80 / 134

11'11"

(02:18'24")

11'05" (+05'07")

1008 / 16074

85 / 105

09'44"

(02:28'08")

09'40" (+03'42")

1005 / 17079

57 / 180

11'24"

(02:39'32")

11'17" (+05'19")

1009 / 18089

56 / 156

08'00"

(02:47'32")

07'58" (+02'00")

1003 / 19093

126 / 98

12'38"

(03:00'10")

12'33" (+06'35")

1005 / 20098

56 / 142

08'11"

(03:08'21")

08'09" (+02'11")

1002 / 21101

136 / 89

09'27"

(03:17'48")

09'23" (+03'25")

1005 / 22106

99 / 106

11'11"

(03:28'59")

11'09" (+05'11")

1002 / 23109

76 / 117

09'24"

(03:38'23")

09'19" (+03'21")

1008 / 24117

89 / 119

09'49"

(03:48'12")

09'45" (+03'47")

1005 / 25123

65 / 157

10'35"

(03:58'47")

10'30" (+04'32")

1007 / 26130

76 / 124

10'00"

(04:08'47")

09'58" (+04'00")

1002 / 27133

69 / 143

11'46"

(04:20'33")

11'41" (+05'43")

1006 / 28140

53 / 158

09'08"

(04:29'41")

09'06" (+03'08")

1002 / 29142

87 / 125

09'46"

(04:39'27")

09'44" (+03'46")

1002 / 30144

79 / 129

08'40"

(04:48'07")

08'37" (+02'39")

1005 / 31150

125 / 92

09'20"

(04:57'27")

09'17" (+03'19")

1005 / 32155

102 / 105

08'07"

(05:05'34")

08'04" (+02'06")

1006 / 33161

136 / 90

07'34"

(05:13'08")

07'33" (+01'35")

1001 / 34163

131 / 100

08'47"

(05:21'55")

08'45" (+02'47")

1003 / 35166

100 / 114

12'16"

(05:34'11")

12'09" (+06'11")

1009 / 36175

62 / 132

10'04"

(05:44'15")

10'04" (+04'06")

1000 / 37175

63 / 155

13'22"

(05:57'37")

13'18" (+07'20")

1003 / 38179

52 / 143

08'55"

(06:06'32")

08'51" (+02'53")

1006 / 39186

102 / 110

10'23"

(06:16'55")

10'23" (+04'25")

1000 / 40186

66 / 144

10'36"

(06:27'31")

10'32" (+04'34")

1006 / 41192

61 / 153

13'27"

(06:40'58")

13'54" (+07'56")

966 / 42159

55 / 130

新北市

莊啟仁

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新北市

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賽後評分: 大腳丫出品，跑友有信心，小而美的賽事!
給 5 星

9月累積里程 : 286.77 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小雯, 梁澤鈞和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'01"	00:13'25"
3	06'04"	00:19'29"
4	07'10"	00:26'39"
5	07'32"	00:34'11"
6	08'01"	00:42'12"
7	08'20"	00:50'32"
8	08'32"	00:59'04"
9	10'05"	01:09'09"
10	07'21"	01:16'30"
11	10'55"	01:27'25"
12	08'41"	01:36'06"
13	09'41"	01:45'47"
14	11'41"	01:57'28"
15	09'22"	02:06'50"
16	11'01"	02:17'51"
17	09'47"	02:27'38"
18	11'18"	02:38'56"
19	07'53"	02:46'49"
20	12'50"	02:59'39"
21	08'03"	03:07'42"
22	09'16"	03:16'58"
23	09'33"	03:26'31"
24	10'58"	03:37'29"
25	09'53"	03:47'22"
26	10'22"	03:57'44"
27	09'53"	04:07'37"
28	11'07"	04:18'44"
29	10'01"	04:28'45"
30	09'08"	04:37'53"
31	08'32"	04:46'25"
32	09'41"	04:56'06"
33	08'28"	05:04'34"
34	07'23"	05:11'57"
35	09'13"	05:21'10"
36	11'35"	05:32'45"
37	10'06"	05:42'51"
38	10'30"	05:53'21"
39	12'25"	06:05'46"
40	09'32"	06:15'18"
41	10'45"	06:26'03"
42	10'09"	06:36'12"
42.0	-168'-9"	06:41'51"