蘇茗展進擊的小巨人 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
ID 2160

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蘇茗展進擊的小巨人

6.2 km | 00:29:49 | 04:49/km

日期: 2017-09-25 21:16 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'25" / 04'59" / 04'56" / 04'56" / 05'13" / 04'21" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'23")

04'58" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'20")

04'56" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'16")

04'56" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'29")

05'12" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蘇茗展進擊的小巨人

留下紅色橫向傷痕

·

今天隨便動一下，就滿身大汗。今天破我個人爆力上記錄七下，可能旅行肌肉充分休息，我自己也嚇一大跳。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.43 km

Barefoot 累積 : 2141.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, Emma Chien 和其他 1 人說推

·

陳榮興早安愉快

2017-09-26 08:02 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'59"	00:09'24"
3	04'56"	00:14'20"
4	04'56"	00:19'16"
5	05'13"	00:24'29"
6	04'21"	00:28'50"
6.2	05'27"	00:29'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km