Jin cheng (高雄都會長跑) 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

12.3 km | 00:57:13 | 04:39/km

日期: 2017-09-27 07:18 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'41" / 04'42" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 04'33" / 04'34" / 04'34" / 05'07" / 04'35" / 04'29" / 04'23" / 05'32" /

買了一雙鞋.今天試穿看看.準備10/1跑為愛啟動馬

9月累積里程 : 336.70 km

XT 上傳 | 7 years ago

pp, Stanely 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

老趙金成兄會愈跑愈順

2017-09-27 19:05 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝世川兄.ShpingCai大.趙老師的鼓勵

2017-09-28 15:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	04'39"	00:14'02"
4	04'38"	00:18'40"
5	04'38"	00:23'18"
6	04'33"	00:27'51"
7	04'34"	00:32'25"
8	04'34"	00:36'59"
9	05'07"	00:42'06"
10	04'35"	00:46'41"
11	04'29"	00:51'10"
12	04'23"	00:55'33"
12.3	05'32"	00:57'13"

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