梁邦任 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
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全馬 | 03:24:07 | 04:50/km | 第24馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:24:07
總名次	93 / 1725
分組名次	39 / 590
平均速度	04:50/km

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2317 Cal

高雄

梁邦任

·

起跑雖冷,但長程下來變涼快,太陽出來後也不熱,真是跑馬好天氣;一直配著5分速,看其他選手一直超越也不為所動,30K後體力全無下滑,也不貪速依然照著配速跑,只是偶爾有想加一點,想看看能否破一下PB,但即時就打消念頭,越是後程越要小心,什麼時後要抽筋自己完全不能控制,所幸直到過了42K,進場前加速才抽筋,但不影響衝場的快樂,跑完心情是愉快的,沒有任何的不適,雖然沒破PB,但是繼去年大華馬後唯二跑得最輕鬆愉快的一場馬~

賽前宣言: 今年換路線,希望和阿公店水庫路線一樣有挑戰性!

12月累積里程 : 365.29 km

手動上傳 | 11 years ago

江ㄟ, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

ricky tseng 超人!!!

2013-12-06 21:27 ·

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成績 : 03:46:01

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