20.3 km | 02:31:05 | 07:25/km日期: 2013-12-04 12:13 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2012 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 24%
Pace: 05'40" / 06'01" / 05'41" / 05'48" / 06'12" / 08'17" / 08'08" / 07'08" / 06'44" / 05'55" / 05'50" / 08'14" / 08'32" / 05'57" / 09'21" / 08'04" / 07'24" / 10'37" / 08'33" / 09'19" / 10'50" /
彰化Hope Shih
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彰化Hope Shih
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彰化Hope Shih
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【中午八卦山迷途行20.3K】
今早自己練習twist 8k後。中午團練20.3k。
這應該是我第一次中午跑這距離。早上跑完後,可能加上昨天間歇讓我有點疲累的睡了回籠覺,11:50驚醒,還打電話請大家等我10分鐘(冏)。(我有賠罪,結束後請吃禾家牧場霜淇淋。哈哈)
開跑後,覺得好像有落枕,小酸的左肩頸,這還好,我發現我全身的每一個細胞和呼吸都是靜態狀態,很難啟動他們的感覺,我想是真的沒有在中午操練過吧!?
一路上感謝大冬瓜和潘大哥等候一直被海放的我,那上上下下坡有一度讓我心跳飆到183(超喘)。到最後4k我餓扁了,瓜大也是,看來中午團練的話要學潘大哥在10點吃個東西才行!
後來真的無力(吃光巧克力,水也喝光了),感謝大家陪我走好幾段路。瓜大也餓了,但看到坡儘管餓都也會充滿鬥志想衝上去(太變態了<--是讚美)。哈哈。
總之,今天完成後依然感動!因為依然是美麗的山林小徑和開闊風光,而且又進帳本月第一個20km的lsd。明早繼續加油!!!gogogo。
感謝瓜大規劃的團練,很操但很棒,感謝潘大哥一路鼓舞,也感謝我今天一樣認真啦!!哈哈哈!!!