光輝的10月 就從10K 開始吧～
試著維持6分速左右 不停歇慢跑
發現 在陰影處會不自覺加快腳步
太陽當頭時卻心跳加速 喘喘跑不動
一路調整速度 專注腳步 擺臂
順利達成10K 60分內 🙌

距離台北馬 剩兩個月 可以練習
為了不要像去年一樣後段跑的超痛苦
有計劃 有目標 的練習 是必須的
感謝教練撥空讓我諮詢討論
也期許自己可以克服一切雜務 認真準備
當然。一切以不受傷 為最高指導原則
所以 提醒自己 跑前的暖身 和 跑後收操伸展要作確實～

還有充分的營養和休息 都是必備的⋯

台北馬 加油💪💪💪