William Wang 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
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全馬 | 04:36:20 | 06:32/km | 第4馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:29'50" (+02'51")

15 km

(01:28'23")

00:31'34" (+04'35")

01:01'33" (+04'44")

20 km

(01:58'22")

00:29'59" (+03'00")

25 km

(02:36'04")

00:37'42" (+10'43")

01:14'20" (+17'31")

30 km

(03:12'42")

00:36'38" (+09'39")

35 km

(03:47'31")

00:34'49" (+07'50")

01:13'36" (+16'47")

40 km

(04:26'18")

00:38'47" (+11'48")

Finish

(04:36:20)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

台中

William Wang

·

台中

William Wang

·

有夠硬的，後面的陡坡爬升讓我不當步兵也難，真的是太艱辛的路線了

賽前宣言: Sub4

賽後評分: 補給不多路線太硬折返點無信物
給 3 星

10月累積里程 : 145.71 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

洪合村, 柯明昌和其他 12 人說推

·

謝明峰恭喜山路馬完賽

2017-10-01 11:30 ·

2 個人推

Dennis Yang 午安，好厲害的爬坡全馬比賽，運動快樂。

2017-10-01 15:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'18"	00:10'22"
3	05'33"	00:15'55"
4	05'14"	00:21'09"
5	05'50"	00:26'59"
6	05'43"	00:32'42"
7	05'50"	00:38'32"
8	05'59"	00:44'31"
9	06'17"	00:50'48"
10	06'01"	00:56'49"
11	06'02"	01:02'51"
12	06'46"	01:09'37"
13	07'59"	01:17'36"
14	05'06"	01:22'42"
15	05'41"	01:28'23"
16	05'31"	01:33'54"
17	06'02"	01:39'56"
18	06'02"	01:45'58"
19	06'12"	01:52'10"
20	06'12"	01:58'22"
21	07'18"	02:05'40"
22	06'33"	02:12'13"
23	06'38"	02:18'51"
24	07'37"	02:26'28"
25	09'36"	02:36'04"
26	07'39"	02:43'43"
27	10'16"	02:53'59"
28	06'06"	03:00'05"
29	06'44"	03:06'49"
30	05'53"	03:12'42"
31	07'09"	03:19'51"
32	06'07"	03:25'58"
33	06'34"	03:32'32"
34	08'21"	03:40'53"
35	06'38"	03:47'31"
36	07'10"	03:54'41"
37	08'51"	04:03'32"
38	08'26"	04:11'58"
39	08'15"	04:20'13"
40	06'05"	04:26'18"
41	06'34"	04:32'52"
41.3	13'46"	04:36'20"

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成績 : 04:56:26

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