王志宇 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王志宇高雄
ID 256240

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全馬 | 04:47:48 | 06:49/km | 第4馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:34'54" (+03'50")

15 km

(01:45'45")

00:39'47" (+08'43")

01:31'00" (+25'02")

20 km

(02:36'58")

00:51'13" (+20'09")

25 km

(03:28'41")

00:51'43" (+20'39")

01:47'04" (+41'06")

30 km

(04:24'02")

00:55'21" (+24'17")

Finish

(04:47:48)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'44" (+02'44")

995 / 995

2

05'01"

(12'43")

05'00"

1003 / 1998

3

06'04"

(18'47")

06'02" (+01'02")

1003 / 3001

4

06'07"

(24'54")

06'06" (+01'06")

1002 / 4004

5

06'10"

(31'04")

06'09" (+01'09")

1000 / 5005

展開計圈分析

ㄖㄜ_ㄕㄖ_ㄖㄙㄜ_ㄩㄖ_ㄙㄖˋ ㄙ

賽前宣言: 開心完賽第七馬

賽後評分: 補給站
給 2 星

10月累積里程 : 266.96 km

米津濃 J1GA167701 累積 : 380.8 km

Android - OPPO R7sf 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 11 人說推

·

Shiping Cai 恭喜完賽

2017-10-01 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'02"	00:12'49"
3	05'58"	00:18'47"
4	06'07"	00:24'54"
5	06'10"	00:31'04"
6	05'54"	00:36'58"
7	06'55"	00:43'53"
8	06'08"	00:50'01"
9	08'53"	00:58'54"
10	07'04"	01:05'58"
11	08'11"	01:14'09"
12	09'08"	01:23'17"
13	06'27"	01:29'44"
14	08'46"	01:38'30"
15	07'15"	01:45'45"
16	07'47"	01:53'32"
17	10'19"	02:03'51"
18	09'51"	02:13'42"
19	12'52"	02:26'34"
20	10'24"	02:36'58"
21	11'02"	02:48'00"
22	09'42"	02:57'42"
23	07'44"	03:05'26"
24	11'12"	03:16'38"
25	12'03"	03:28'41"
26	12'24"	03:41'05"
27	12'59"	03:54'04"
28	10'48"	04:04'52"
29	09'35"	04:14'27"
30	09'35"	04:24'02"
31	07'30"	04:31'32"
32	10'51"	04:42'23"
32.7	08'12"	04:47'48"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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