范泰穗 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

范泰穗高雄
ID 261239

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全馬 | 05:07:41 | 07:17/km | 第5馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:07:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:28'44" (+03'03")

15 km

(01:24'44")

00:30'19" (+04'38")

01:09'30" (+15'05")

20 km

(02:03'55")

00:39'11" (+13'30")

25 km

(02:42'08")

00:38'13" (+12'32")

01:27'51" (+33'26")

30 km

(03:31'46")

00:49'38" (+23'57")

35 km

(04:03'11")

00:31'25" (+05'44")

01:14'10" (+19'45")

40 km

(04:45'56")

00:42'45" (+17'04")

Finish

(05:07:41)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 659 m - 地點: 高雄市燕巢區阿公店水庫 - 卡路里: 2417 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23" (+01'00")

990 / 990

2

04'27"

(09'48")

04'23"

1014 / 2005

3

05'19"

(15'07")

05'23" (+01'00")

987 / 2992

4

05'34"

(20'41")

05'31" (+01'08")

1008 / 4001

5

05'00"

(25'41")

04'57" (+00'34")

1009 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 腳抽筋，又熱，我在中寮跟燕巢的邊界，發現山壁的樹叢中有疑似猴子誤觸高壓電線產生大爆炸，非常的危險。今天很慘。
給 5 星

10月累積里程 : 178.21 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 阿龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'23"	00:09'48"
3	05'24"	00:15'12"
4	05'29"	00:20'41"
5	05'00"	00:25'41"
6	05'22"	00:31'03"
7	05'54"	00:36'57"
8	05'54"	00:42'51"
9	05'47"	00:48'38"
10	05'47"	00:54'25"
11	06'01"	01:00'26"
12	07'33"	01:07'59"
13	05'09"	01:13'08"
14	06'14"	01:19'22"
15	05'22"	01:24'44"
16	05'38"	01:30'22"
17	07'02"	01:37'24"
18	06'41"	01:44'05"
19	10'28"	01:54'33"
20	09'22"	02:03'55"
21	09'24"	02:13'19"
22	06'49"	02:20'08"
23	06'01"	02:26'09"
24	08'21"	02:34'30"
25	07'38"	02:42'08"
26	08'15"	02:50'23"
27	10'51"	03:01'14"
28	09'50"	03:11'04"
29	12'07"	03:23'11"
30	08'35"	03:31'46"
31	05'06"	03:36'52"
32	06'33"	03:43'25"
33	06'08"	03:49'33"
34	06'49"	03:56'22"
35	06'49"	04:03'11"
36	06'50"	04:10'01"
37	08'06"	04:18'07"
38	10'21"	04:28'28"
39	09'13"	04:37'41"
40	08'15"	04:45'56"
41	08'14"	04:54'10"
42	08'58"	05:03'08"
42.5	09'53"	05:07'41"

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