weng 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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23.0 km | 01:39:49 | 04:20/km | 第37半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	01:39:49
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24" (+02'01")

00:45'04" (+03'35")

10 km

(00:45'04")

00:23'40" (+04'17")

15 km

(01:07'10")

00:22'06" (+02'43")

00:41'29"

20 km

(01:26'33")

00:19'23"

Finish

(01:39:49)

日期: 2013-12-07 05:49 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 1763 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

宜蘭

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weng

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weng

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賽前宣言: 隨意跑

12月累積里程 : 200.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

林阿傑, 智源和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

威諾好快，佩服！！

2013-12-08 21:49 ·

1 個人推

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) weng大好強呀！

2013-12-09 16:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'03"	00:08'05"
3	03'55"	00:12'00"
4	04'26"	00:16'26"
5	04'58"	00:21'24"
6	05'01"	00:26'25"
7	04'53"	00:31'18"
8	05'23"	00:36'41"
9	05'01"	00:41'42"
10	03'22"	00:45'04"
11	03'41"	00:48'45"
12	05'32"	00:54'17"
13	05'11"	00:59'28"
14	04'03"	01:03'31"
15	03'39"	01:07'10"
16	03'53"	01:11'03"
17	03'38"	01:14'41"
18	03'59"	01:18'40"
19	03'57"	01:22'37"
20	03'56"	01:26'33"
21	04'16"	01:30'49"
22	04'09"	01:34'58"
23	04'07"	01:39'05"
23.0	-9'-10"	01:39'27"

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