小莫 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
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29.7 km | 01:04:13 | 27.7 km/h

日期: 2017-10-04 09:41 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

18.95 (-17.42)

1003 / 1003

2

02'33"

(05'44")

23.84 (-12.52)

1009 / 2013

3

02'14"

(07'58")

26.87 (-9.50)

994 / 3008

4

02'05"

(10'03")

28.80 (-7.56)

999 / 4007

5

02'18"

(12'21")

26.28 (-10.09)

1005 / 5012

展開計圈分析

10月累積里程 : 306.12 km

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zaquitar.踩可達, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 27 人說推

·

講五德月圓人更圓！圓圓過中秋！

中秋節快樂！

2017-10-04 16:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	5.8 %
2	23.5	3.2 %
3	26.9	3.3 %
4	28.8	2.5 %
5	26.1	3.0 %
6	23.4	2.6 %
7	26.7	4.3 %
8	30.5	-2.0 %
9	25.2	5.6 %
10	31.6	-2.6 %
11	30.3	2.0 %
12	26.1	3.3 %
13	25.7	3.3 %
14	19.7	4.5 %
15	22.8	3.7 %
16	29.8	-3.6 %
17	36.7	-2.6 %
18	27.3	-3.2 %
19	46.8	-4.0 %
20	32.1	-4.0 %
21	33.0	-2.5 %
22	35.3	-2.8 %
23	31.0	-2.6 %
24	34.0	-2.4 %
25	33.0	-2.0 %
26	34.6	-1.4 %
27	36.7	-2.6 %
28	31.6	-2.0 %
29	19.4	-2.3 %
29.7	19.1	-2.0 %

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