Minhwa 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
ID 33338

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:40:28 | 04:43/km

日期: 2017-10-03 05:23 - 地點: 中国 - 天氣: 阴雨 - 卡路里: 1194 Cal

Pace: 04'59" / 04'43" / 04'45" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'39" / 04'48" / 04'37" / 04'42" / 04'42" / 04'46" / 04'45" / 04'45" / 04'57" / 04'44" / 04'39" / 04'51" / 04'42" / 04'35" / 04'28" /

10月累積里程 : 86.18 km

多威 MR5001B 累積 : 1508.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	04'45"	00:14'27"
4	04'36"	00:19'03"
5	04'44"	00:23'47"
6	04'44"	00:28'31"
7	04'44"	00:33'15"
8	04'39"	00:37'54"
9	04'48"	00:42'42"
10	04'37"	00:47'19"
11	04'42"	00:52'01"
12	04'42"	00:56'43"
13	04'46"	01:01'29"
14	04'45"	01:06'14"
15	04'45"	01:10'59"
16	04'57"	01:15'56"
17	04'44"	01:20'40"
18	04'39"	01:25'19"
19	04'51"	01:30'10"
20	04'42"	01:34'52"
21	04'35"	01:39'27"
21.2	04'28"	01:40'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km