10.2 km | 00:48:52 | 04:48/km日期: 2017-10-05 18:19 - 地點: 二重國小 - 天氣: 不涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 8423 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'20" / 04'44" / 04'37" / 04'42" / 04'49" / 04'44" / 04'38" / 04'46" / 04'46" / 04'45" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'42") | 1003 / 1003 | 165 / 112 |
2 | | 04'43" (+00'05") | 1006 / 2009 | 169 / 125 |
3 | | 04'38" | 1006 / 3016 | 171 / 125 |
4 | | 04'42" (+00'04") | 1005 / 4021 | 172 / 123 |
5 | | 04'48" (+00'10") | 1005 / 5027 | 172 / 120 |
6 | | 04'42" (+00'04") | 1004 / 6031 | 173 / 122 |
7 | | 04'40" (+00'02") | 1002 / 7034 | 175 / 122 |
8 | | 04'46" (+00'08") | 1008 / 8042 | 174 / 119 |
9 | | 04'42" (+00'04") | 1010 / 9053 | 174 / 121 |
10 | | 04'43" (+00'05") | 1003 / 10056 | 175 / 120 |
11 | | 04'41" (+00'03") | 163 / 10220 | 173 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 413.11 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'44" | 00:10'04" |
3 | 04'37" | 00:14'41" |
4 | 04'42" | 00:19'23" |
5 | 04'49" | 00:24'12" |
6 | 04'44" | 00:28'56" |
7 | 04'38" | 00:33'34" |
8 | 04'46" | 00:38'20" |
9 | 04'46" | 00:43'06" |
10 | 04'45" | 00:47'51" |
10.2 | 06'13" | 00:48'52" |