楊明勳 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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2.1 km | 00:16:14 | 07:43/km

日期: 2017-10-05 20:19 - 平均心率: 154 - 踏頻: 13747 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'41" / 21'03" / 02'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.47 km

lamigo xx 累積 : 54.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	21'03"	00:29'44"
2.1	04'44"	00:30'01"

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