張家銓 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家銓新竹
ID 338079

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9.0 km | 00:47:30 | 05:16/km

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2017-10-07
成績	00:47:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2017-10-07 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'49")

04'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'36")

04'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'05"

(18'41")

05'05" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'11"

(23'53")

05'11" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.01 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 154.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 彭旭淇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'30"	00:08'49"
3	04'48"	00:13'37"
4	05'05"	00:18'42"
5	05'12"	00:23'54"
6	05'14"	00:29'08"
7	05'16"	00:34'24"
8	05'39"	00:40'03"
9	05'10"	00:45'13"
9.4	06'30"	00:48'08"

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成績 : 01:07:05

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