8.0 km | 01:01:35 | 07:39/km日期: 2017-10-07 13:12 - 總爬升: 315 m - 地點: 馬路上 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 10922 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'50" / 07'00" / 08'15" / 08'21" / 07'50" / 07'21" / 07'21" / 07'58" / 20'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" | 1005 / 1005 | 181 / 80 |
| 2 | | 07'03" (+00'15") | 1004 / 2010 | 180 / 78 |
| 3 | | 08'10" (+01'22") | 1008 / 3018 | 175 / 69 |
| 4 | | 08'27" (+01'39") | 1004 / 4023 | 162 / 72 |
| 5 | | 07'48" (+01'00") | 1001 / 5024 | 178 / 71 |
| 6 | | 07'21" (+00'33") | 1007 / 6032 | 183 / 74 |
| 7 | | 07'16" (+00'28") | 1001 / 7033 | 185 / 74 |
| 8 | | 07'58" (+01'10") | 1004 / 8037 | 174 / 71 |
太久沒跑上坡路段~大腿後側拉了一下，會痛...正在冰敷中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 210.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'00" | 00:13'50" |
| 3 | 08'15" | 00:22'05" |
| 4 | 08'21" | 00:30'26" |
| 5 | 07'50" | 00:38'16" |
| 6 | 07'21" | 00:45'37" |
| 7 | 07'21" | 00:52'58" |
| 8 | 07'58" | 01:00'56" |
| 8.0 | 19'52" | 01:01'35" |
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