| 2017/10/7 第九屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬(第27馬)
好快開學的一隻馬
這不在計劃內的馬，讓我只好提前調整一下跑量，其實只是多跑一次半馬L S D而已，大半年沒跑全馬，當然30K一次也没，連日半馬一次也没，
我知道我可以完賽，但會不會很痛苦很揪心就一點憂心。
一到會場趕緊拿物資、上廁所，開跑前的暖身操做一下，又趕忙去拿遮陽罩，幸好有趕上起跑。
全馬跑者不多，不到義民廟就已經看不到前面的跑者，一路上風很大，又没人幫我破風，小小磨心一下，北平國小過後開始有半馬跑者刷過，湖口後山茶園往折返點也開始遇到折返的跑友，這段路是最熱鬧的，彼此加油打氣，之後的路程又得回到前無古人的狀態。
折返點過後開始戴上遮陽罩，幸好有準備遮陽罩，因為還有26K要曬大太陽，跑到河堤時更是曬而且風強勁到頻頻定竿。
開跑前阿那答就説一定要慢，畢竟是跑全馬不是衝半馬，補給也是充足後才離開，所以後半雖然有小磨心一下，但還不致於太痛苦下順利完賽！
# 高規格的遠東馬拉松志工馬
# 遠東馬拉松志工馬有晶片
# 多種冰飲和補給
# 去年缺的冰塊和降温的冰水，今年一次滿足到
# V I P嗎？號碼又一樣了
# 熱血志工、噴霧、私補樣樣不缺 賽後評分: 今年志工馬有晶片，補給有冰飲、冰塊，大水桶，比去年好太多了。
其他如路線指示，志工導引都很專業。 給 5 星  10月累積里程 : 299.33 km  Saucony KINVARA 5 第二雙 累積 : 1313.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'54" | 00:05'54" | | 2 | 05'54" | 00:11'48" | | 3 | 06'00" | 00:17'48" | | 4 | 06'15" | 00:24'03" | | 5 | 06'05" | 00:30'08" | | 6 | 06'14" | 00:36'22" | | 7 | 06'43" | 00:43'05" | | 8 | 06'31" | 00:49'36" | | 9 | 06'21" | 00:55'57" | | 10 | 07'57" | 01:03'54" | | 11 | 07'03" | 01:10'57" | | 12 | 09'49" | 01:20'46" | | 13 | 09'15" | 01:30'01" | | 14 | 05'36" | 01:35'37" | | 15 | 06'07" | 01:41'44" | | 16 | 05'26" | 01:47'10" | | 17 | 07'29" | 01:54'39" | | 18 | 07'37" | 02:02'16" | | 19 | 08'11" | 02:10'27" | | 20 | 07'00" | 02:17'27" | | 21 | 07'25" | 02:24'52" | | 22 | 05'36" | 02:30'28" | | 23 | 05'35" | 02:36'03" | | 24 | 06'59" | 02:43'02" | | 25 | 05'55" | 02:48'57" | | 26 | 05'50" | 02:54'47" | | 27 | 07'55" | 03:02'42" | | 28 | 05'53" | 03:08'35" | | 29 | 07'02" | 03:15'37" | | 30 | 08'02" | 03:23'39" | | 31 | 06'29" | 03:30'08" | | 32 | 07'16" | 03:37'24" | | 33 | 06'27" | 03:43'51" | | 34 | 07'34" | 03:51'25" | | 35 | 06'25" | 03:57'50" | | 36 | 07'06" | 04:04'56" | | 37 | 06'42" | 04:11'38" | | 38 | 07'26" | 04:19'04" | | 39 | 05'58" | 04:25'02" | | 40 | 05'50" | 04:30'52" | | 41 | 06'35" | 04:37'27" | | 42 | 06'04" | 04:43'31" | | 42.3 | 06'15" | 04:45'30" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
43.0 km | 04:45:26 | 06:38/km | 第27馬
新竹
留言 
展開計圈分析
