eric234 2013/12/08 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

51.0 km | 04:57:43 | 05:50/km

日期: 2013-12-08 04:54 - 地點: 台南市區-湖內 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 4152 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'44" / 05'37" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'16" / 05'34" / 05'47" / 05'34" / 05'27" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 05'31" / 05'37" / 05'32" / 05'33" / 07'06" / 05'29" / 05'38" / 05'25" / 05'35" / 05'35" / 05'34" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'38" / 05'32" / 05'29" / 05'54" / 10'04" / 06'02" / 06'03" / 05'55" / 05'51" / 07'32" / 05'22" / 05'39" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'30" / 05'31" / 05'25" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 82'17" /

高雄

eric234

海飛茲可以隨心所欲控制所要的音色和效果，從來不讓人覺得乏味。曾有人問他對揉弦的主張如何，海飛茲承認他很在乎揉弦，但卻說不出一個所以然。他說：「我想，揉弦大部份出自天性，就像一個人的氣質一樣，是無法學習的。」就像他演奏的布魯赫作品一樣，其氣度與恢宏有如排山倒海一般，沒有一絲勉強或是矯揉造作。因此被譽為最能接近原曲旨趣的版本就落在這個饒富紀念的錄音。當然，海飛茲擅長任何音樂史上重要的小提琴協奏曲，而且詮釋地位都很崇高，如布拉姆斯、貝多芬、孟德爾頌、柴可夫斯基、維尼奧夫斯基…等。海飛茲的曲目無遠弗屆，大部份又有唱片傳世，其聲望在三、四○年代已經如日中天。

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追隨奕程兄超馬的精神,顯然我還差他一大截,體力已快不行了,日後再向奕程兄討教有何撇步,還是另有仙丹妙藥暗崁...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 466.88 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

andy, ahliang 和其他 39 人說推

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觀看另 15 則留言

賴契宏 jui兄大家都對你很好奇、尚未見過你的廬……山真面目、改天是否能來參加團跑呢？

2013-12-09 21:32 ·

1 個人推

Jui 契宏哥,好啊,我也很想參加.

2013-12-10 10:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'37"	00:23'05"
5	05'48"	00:28'53"
6	05'44"	00:34'37"
7	05'36"	00:40'13"
8	05'16"	00:45'29"
9	05'34"	00:51'03"
10	05'47"	00:56'50"
11	05'34"	01:02'24"
12	05'27"	01:07'51"
13	05'45"	01:13'36"
14	05'47"	01:19'23"
15	05'48"	01:25'11"
16	05'31"	01:30'42"
17	05'37"	01:36'19"
18	05'32"	01:41'51"
19	05'33"	01:47'24"
20	07'06"	01:54'30"
21	05'29"	01:59'59"
22	05'38"	02:05'37"
23	05'25"	02:11'02"
24	05'35"	02:16'37"
25	05'35"	02:22'12"
26	05'34"	02:27'46"
27	05'40"	02:33'26"
28	05'35"	02:39'01"
29	05'34"	02:44'35"
30	05'38"	02:50'13"
31	05'32"	02:55'45"
32	05'29"	03:01'14"
33	05'54"	03:07'08"
34	10'04"	03:17'12"
35	06'02"	03:23'14"
36	06'03"	03:29'17"
37	05'55"	03:35'12"
38	05'51"	03:41'03"
39	07'32"	03:48'35"
40	05'22"	03:53'57"
41	05'39"	03:59'36"
42	05'38"	04:05'14"
43	05'38"	04:10'52"
44	05'42"	04:16'34"
45	05'30"	04:22'04"
46	05'31"	04:27'35"
47	05'25"	04:33'00"
48	05'39"	04:38'39"
49	05'29"	04:44'08"
50	05'36"	04:49'44"
51	05'21"	04:55'05"
51.0	82'17"	04:57'43"