Dean Chang 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Chang 新北市
ID 261663

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:51:07

2017 天利盃宜蘭梅花湖國際鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-10-07
成績	02:51:07
總名次	- / -
分組名次	50 / 190
平均速度

日期: 2017-10-07 13:16 - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

類型	時間	里程
游泳	41'58"	0.6 km
T1	02'56"	0.1 km
單車	01:13'50"	37.2 km
T2	04'09"	0.2 km
跑步	48'14"	8.3 km

新北市

Dean Chang

·

整路抽筋，還好有BCAA救了我

賽前宣言: 家鄉賽事，期望破3

賽後評分: 規劃與規模比先前幾屆提升不少，當然價錢也多了許多
給 4 星

10月累積里程 : 129.70 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 5997.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 呂理用和其他 1 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	07'08"	00:07'08"
200	18'00"	00:25'08"
300	41'09"	01:06'17"
400	41'58"	01:48'15"
500	41'58"	02:30'13"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.1	00:02'13"
2	34.0	00:03'59"
3	35.0	00:05'42"
4	35.6	00:07'23"
5	34.6	00:09'07"
6	30.5	00:11'05"
7	30.0	00:13'05"
8	27.5	00:15'16"
9	24.0	00:17'46"
10	30.3	00:19'45"
11	37.9	00:21'20"
12	31.9	00:23'13"
13	33.3	00:25'01"
14	33.6	00:26'48"
15	33.6	00:28'35"
16	32.1	00:30'27"
17	29.5	00:32'29"
18	28.6	00:34'35"
19	27.9	00:36'44"
20	30.5	00:38'42"
21	33.3	00:40'30"
22	31.0	00:42'26"
23	32.7	00:44'16"
24	31.6	00:46'10"
25	30.0	00:48'10"
26	27.5	00:50'21"
27	25.7	00:52'41"
28	27.3	00:54'53"
29	35.3	00:56'35"
30	34.6	00:58'19"
31	31.6	01:00'13"
32	31.3	01:02'08"
33	30.0	01:04'08"
34	29.0	01:06'12"
35	27.3	01:08'24"
36	27.3	01:10'36"
37	30.5	01:12'34"
40.0	142.1	01:13'50"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'15"	00:05'15"
2	05'51"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	05'31"	00:22'13"
5	06'01"	00:28'14"
6	06'00"	00:34'14"
7	06'01"	00:40'15"
8	05'59"	00:46'14"
10.0	01'00"	00:48'14"

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