第三馬，又爆了，
也是第一次發現原來跨過終點不一定會是開心的。
回想前二年，
初馬爆掉，但很開心自己能跑完；
第二馬爆掉，但用盡全力，也撐到最後破五，打從心底開心為自己感到驕傲；
這次越過終點，完全沒有喜悅，因為自己很清楚自己沒資格說什麼，
跑了2次全馬，2次後半段都爆，
我很清楚自己缺了什麼，
因此這半年的訓練計畫，完全是為了後半段所擬訂的，
計畫很簡單，
MAF加肌力訓練打底，最後2個月再來增加強度，
但中間的執行力卻差很多：
1、MAF不費力，但要花時間，完成率應該有9成；
2、肌力訓練，因為練完後很難立即見效，常常放過不作，完成率可能沒有3成；
3、最後2個月的強度練習，應該包括M配速、上下坡等，因為8月回台的時差、9月的小受傷，完成率應該也是低於3成；
總而言之，今年的訓練完全只仰賴MAF的基礎功，其實中間就有發現，MAF的確相當適合打底，但長期在低強度的訓練下，只要拉點速度，心跳就會反應得很快，換言之，MAF讓我血條加長、回血能力增強，但卻也讓我防禦力下降，變得很容易損血；這樣的狀況，在這段期間內幾次長跑訓練中都能發現，只要我在訓練中有停下來休息一兩次，全程的狀況就會都不錯，但只要是從頭跑到尾、提高配速、或是上下坡比較多的時候，就很容易爆心跳。
但那時我選擇不去調整，一直想著說後半段再來練強度，結果8、9月一鳥掉，就是什麼都沒練到。其次，我既然有發現自己還不夠能力從頭跑到尾時，我就該採取像柏林馬時一樣的策略，也就是每跑5公里就走30秒的方法來維持自己的狀況，結果我又跟初馬一樣，一直跑到驚覺好像不行了，也來不及調整了。
這次跨過終點線時，我感到沮喪。