Mc Lam 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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4.2 km | 00:32:55 | 07:53/km

日期: 2017-10-06 22:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'54" / 07'36" / 07'54" / 07'44" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'44"

(32'44")

07'52"

4154 / 4154

2

00'11"

(32'55")

11'06" (+03'14")

16 / 4170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'36"	00:15'30"
3	07'54"	00:23'24"
4	07'44"	00:31'08"
4.2	10'14"	00:32'53"

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