Mc Lam 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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3.0 km | 00:22:05 | 07:18/km

日期: 2017-10-03 21:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'15" / 07'23" / 07'12" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'52"

(21'52")

07'16"

3002 / 3002

2

00'13"

(22'05")

10'25" (+03'09")

20 / 3023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'23"	00:14'38"
3	07'12"	00:21'50"
3.0	09'10"	00:22'03"

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