謝連興 2013/12/08 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 04:26:19 | 06:18/km | 第11馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:26:19
總名次	371 / -
分組名次	119 / -
平均速度	06:18/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+01'21")

00:58'51" (+03'06")

10 km

(00:58'51")

00:29'50" (+02'10")

15 km

(01:26'31")

00:27'40"

00:55'45"

20 km

(01:54'36")

00:28'05" (+00'25")

25 km

(02:24'00")

00:29'24" (+01'44")

01:04'43" (+08'58")

30 km

(02:59'19")

00:35'19" (+07'39")

35 km

(03:33'12")

00:33'53" (+06'13")

01:08'47" (+13'02")

40 km

(04:08'06")

00:34'54" (+07'14")

Finish

(04:26:19)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 546 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:22'00"

(04:22'00")

06'11" (+01'05")

42271 / 42271

00'37"

(04:22'37")

11'42" (+06'36")

52 / 42323

00'26"

(04:23'03")

08'58" (+03'52")

48 / 42371

00'21"

(04:23'24")

06'19" (+01'13")

55 / 42427

00'18"

(04:23'42")

06'26" (+01'20")

46 / 42473

展開計圈分析

高雄

謝連興

留言

高雄

謝連興

留言

很硬的一馬…雪恥了！

賽前宣言: 大家加油

12月累積里程 : 210.97 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 籃振平和其他 9 人說推

留言

增興鍾補一定是要補.可是虎尾路跑到時要看看有無其他勤務.去年我是晚上9點多才到

2013-12-11 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'26"	00:22'47"
5	06'14"	00:29'01"
6	06'53"	00:35'54"
7	05'36"	00:41'30"
8	05'52"	00:47'22"
9	05'47"	00:53'09"
10	05'42"	00:58'51"
11	05'52"	01:04'43"
12	05'19"	01:10'02"
13	05'26"	01:15'28"
14	05'36"	01:21'04"
15	05'27"	01:26'31"
16	05'36"	01:32'07"
17	05'22"	01:37'29"
18	05'34"	01:43'03"
19	06'09"	01:49'12"
20	05'24"	01:54'36"
21	05'51"	02:00'27"
22	05'33"	02:06'00"
23	05'55"	02:11'55"
24	06'12"	02:18'07"
25	05'53"	02:24'00"
26	06'49"	02:30'49"
27	08'48"	02:39'37"
28	06'31"	02:46'08"
29	06'21"	02:52'29"
30	06'50"	02:59'19"
31	06'46"	03:06'05"
32	07'15"	03:13'20"
33	06'39"	03:19'59"
34	06'14"	03:26'13"
35	06'59"	03:33'12"
36	06'44"	03:39'56"
37	08'43"	03:48'39"
38	05'58"	03:54'37"
39	06'32"	04:01'09"
40	06'57"	04:08'06"
41	05'59"	04:14'05"
42	05'59"	04:20'04"
42.7	09'37"	04:26'20"