陳聰 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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17.4 km | 03:29:00 | 12:00/km

迷你四徑 FOUR Trails MINI - 衛奕信徑

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:00/km

日期: 2017-10-07 08:59 - 總爬升: 972 m - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

15'51" (+09'36")

1000 / 1000

2

13'26"

(29'17")

13'26" (+07'11")

1000 / 2000

3

15'14"

(44'31")

15'14" (+08'59")

1000 / 3000

4

09'33"

(54'05")

09'33" (+03'18")

1000 / 4000

5

06'15"

(01:00'21")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

陳聰

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陳聰

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陳聰

·

初次接觸八仙嶺! 正呀

賽後評分: 所以安排都非常好, 賽後有大量補給品
給 5 星

10月累積里程 : 217.73 km

Scoot Kinabalu Enduro 累積 : 148.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	13'27"	00:29'18"
3	15'14"	00:44'32"
4	09'33"	00:54'05"
5	06'17"	01:00'22"
6	07'36"	01:07'58"
7	08'47"	01:16'45"
8	18'00"	01:34'45"
9	16'15"	01:51'00"
10	11'02"	02:02'02"
11	12'40"	02:14'42"
12	11'54"	02:26'36"
13	15'29"	02:42'05"
14	18'19"	03:00'24"
15	11'30"	03:11'54"
16	11'08"	03:23'02"
16.7	08'57"	03:29'23"

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