孫永仲 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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全馬 | 03:58:26 | 05:39/km | 第22馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:58:26
總名次	331 / -
分組名次	110 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+02'07")

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:25'50"

15 km

(01:23'55")

00:30'08" (+04'18")

00:56'44" (+02'57")

20 km

(01:50'31")

00:26'36" (+00'46")

25 km

(02:21'08")

00:30'37" (+04'47")

00:58'25" (+04'38")

30 km

(02:48'56")

00:27'48" (+01'58")

35 km

(03:17'48")

00:28'52" (+03'02")

00:56'51" (+03'04")

40 km

(03:45'47")

00:27'59" (+02'09")

Finish

(03:58:26)

日期: 2013-11-10 06:30 - 總爬升: 369 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

11月累積里程 : 136.82 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 871.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, Colin Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'34"	00:12'13"
3	05'21"	00:17'34"
4	05'07"	00:22'41"
5	05'16"	00:27'57"
6	05'01"	00:32'58"
7	05'23"	00:38'21"
8	04'59"	00:43'20"
9	05'09"	00:48'29"
10	05'18"	00:53'47"
11	05'10"	00:58'57"
12	04'58"	01:03'55"
13	06'15"	01:10'10"
14	06'01"	01:16'11"
15	07'44"	01:23'55"
16	05'15"	01:29'10"
17	05'29"	01:34'39"
18	05'39"	01:40'18"
19	05'03"	01:45'21"
20	05'10"	01:50'31"
21	05'15"	01:55'46"
22	08'01"	02:03'47"
23	07'39"	02:11'26"
24	04'27"	02:15'53"
25	05'15"	02:21'08"
26	05'32"	02:26'40"
27	05'41"	02:32'21"
28	05'35"	02:37'56"
29	05'14"	02:43'10"
30	05'46"	02:48'56"
31	05'23"	02:54'19"
32	05'22"	02:59'41"
33	05'54"	03:05'35"
34	06'03"	03:11'38"
35	06'10"	03:17'48"
36	05'32"	03:23'20"
37	05'38"	03:28'58"
38	05'42"	03:34'40"
39	05'38"	03:40'18"
40	05'29"	03:45'47"
41	05'34"	03:51'21"
42	05'28"	03:56'49"
42.3	05'33"	03:58'30"

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