Vernon Ng 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vernon Ng 香港
ID 290113

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1.5 km | 00:17:49 | 11:40/km

日期: 2017-10-11 21:39 - 地點: TW Neighborhood - 平均心率: 112 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 18'22" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.27 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 603.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
1.5	13'26"	00:25'26"

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