Johnson 2017/10/14 訓練日誌

Johnson 新竹
ID 160975

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Johnson

半馬 | 02:07:35 | 06:02/km | 第11半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+02'44")

01:02'06" (+02'56")

10 km

(01:02'06")

00:30'20" (+01'18")

15 km

(01:31'08")

00:29'02"

00:59'10"

20 km

(02:01'16")

00:30'08" (+01'06")

Finish

(02:07:35)

日期: 2017-10-14 13:41 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'25"

(10'25")

06'29" (+00'57")

1603 / 1603

10'08"

(20'33")

06'15" (+00'43")

1618 / 3222

10'07"

(30'40")

06'15" (+00'43")

1617 / 4839

09'42"

(40'22")

06'01" (+00'29")

1607 / 6447

10'24"

(50'46")

06'24" (+00'52")

1623 / 8071

展開計圈分析

新竹

Johnson

黃珠圓說推

留言

雨天真皮外掛夾腳拖，吃了26圈多，差點磨破皮還好沒事。

賽前宣言:

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 135.23 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

peter_peng, 芳萍和其他 45 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Lily 早安！
我都無法在體育場跑超過10K
好有耐心！

2017-10-15 07:15 ·

3 個人推

侯忠義早安

2017-10-15 08:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'17"	00:19'15"
4	06'09"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
6	06'05"	00:37'51"
7	05'50"	00:43'41"
8	06'43"	00:50'24"
9	05'45"	00:56'09"
10	05'57"	01:02'06"
11	05'42"	01:07'48"
12	05'38"	01:13'26"
13	05'37"	01:19'03"
14	05'53"	01:24'56"
15	06'12"	01:31'08"
16	06'10"	01:37'18"
17	06'18"	01:43'36"
18	06'15"	01:49'51"
19	05'41"	01:55'32"
20	05'44"	02:01'16"
21	06'01"	02:07'17"
21.0	29'59"	02:07'35"