陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2017/10/14 訓練日誌

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

半馬 | 01:41:14 | 04:47/km | 第6半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:41:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+01'21")

00:48'19" (+00'55")

10 km

(00:48'19")

00:23'29"

15 km

(01:12'00")

00:23'41" (+00'12")

00:47'24"

20 km

(01:35'43")

00:23'43" (+00'14")

Finish

(01:41:14)

日期: 2017-10-14 17:41 - 地點: 南新路跑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'24")

997 / 997

04'52"

(09'46")

04'51" (+00'21")

1001 / 1998

05'03"

(14'49")

05'06" (+00'36")

989 / 2988

04'59"

(19'48")

04'55" (+00'25")

1013 / 4001

04'55"

(24'43")

04'57" (+00'27")

990 / 4991

展開計圈分析

這是第二次參加線上路跑，在沒有壓力，時間，地點線上路跑下，是最真實的，也成功完成了半馬21公里。

#河馬跑不快
#沒有壓力路跑是最真實的。

賽前宣言: 沒有壓力下路跑，才是最真實。

賽後評分: 加油
給 5 星

10月累積里程 : 546.76 km

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Eunice, 簡小美和其他 146 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Mint Black 沒有壓力跑是最快樂的了！

2017-10-15 19:32 ·

2 個人推

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-10-18 20:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'49"	00:09'48"
3	05'06"	00:14'54"
4	04'54"	00:19'48"
5	05'02"	00:24'50"
6	04'47"	00:29'37"
7	04'46"	00:34'23"
8	04'30"	00:38'53"
9	04'39"	00:43'32"
10	04'47"	00:48'19"
11	04'47"	00:53'06"
12	04'45"	00:57'51"
13	04'39"	01:02'30"
14	04'45"	01:07'15"
15	04'45"	01:12'00"
16	04'46"	01:16'46"
17	04'43"	01:21'29"
18	04'50"	01:26'19"
19	04'39"	01:30'58"
20	04'45"	01:35'43"
21	04'58"	01:40'41"
21.1	05'29"	01:41'14"