凌凌發 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

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14.1 km | 01:16:59 | 05:27/km

日期: 2013-12-09 17:22 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'36" / 05'49" / 05'54" / 05'47" / 05'49" / 05'23" / 05'20" / 05'23" / 05'28" / 05'12" / 05'07" / 05'00" / 05'21" /

12月累積里程 : 144.76 km

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hao, So 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'36"	00:16'11"
4	05'49"	00:22'00"
5	05'54"	00:27'54"
6	05'47"	00:33'41"
7	05'49"	00:39'30"
8	05'23"	00:44'53"
9	05'20"	00:50'13"
10	05'23"	00:55'36"
11	05'28"	01:01'04"
12	05'12"	01:06'16"
13	05'07"	01:11'23"
14	05'00"	01:16'23"
14.1	05'19"	01:16'59"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17