藍重文 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

93 位追隨者

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3.0 km | 00:20:40 | 06:53/km

三星公益路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2017-10-15 07:01 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

08'43"

1609 / 1609

2

06'37"

(20'40")

11'13" (+02'30")

589 / 2199

新北市

藍重文

·

新北市

藍重文

·

賽前宣言: 女兒繳報名費，代女兒代跑一場。

賽後評分: 很棒的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, REY WANG 和其他 13 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-15 13:17 ·

藍重文大哥謝謝

2017-10-15 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'01"	00:18'08"
2.2	12'42"	00:20'40"

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