熹仔（赤客） 2017/10/15 訓練日誌

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

10.0 km | 00:46:13 | 04:37/km

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2017-10-15 06:44 - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 8242 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'39"

(04'39")

04'38" (+00'31")

1002 / 1002

188 / 114

04'08"

(08'47")

04'07"

1003 / 2005

199 / 121

04'24"

(13'11")

04'21" (+00'14")

1008 / 3013

187 / 122

04'23"

(17'34")

04'22" (+00'15")

1002 / 4016

182 / 125

04'10"

(21'44")

04'09" (+00'02")

1001 / 5017

194 / 123

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

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高雄

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高醫「防骨鬆·樂享瘦」健康路跑

起跑時忘了按錶、回程時自己在補足10km導致跟大會紀錄有誤差Orz

侯怡君：你穿ㄚ拖跑？
我：對啊
侯怡君：那你練赤腳改天「赤腳跑」
我：嗯⋯!!!
（怡君姐妳還真的是看得起我啊XD)

#侯怡君本人好漂亮好瘦小
#ㄚ拖衝衝衝

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 停好多紅綠燈
給 3 星

10月累積里程 : 104.65 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Swisher Wu, 鐘和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:37 ·

1 個人推

熹仔（赤客）飛哥～我已盡力了Orz

訓哥～你速度明明就比我快、上次團練時我都看不到你車尾燈T.T

錫聖～謝謝你

2017-10-15 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'08"	00:08'47"
3	04'24"	00:13'11"
4	04'23"	00:17'34"
5	04'10"	00:21'44"
6	04'15"	00:25'59"
7	04'28"	00:30'27"
8	04'30"	00:34'57"
9	04'51"	00:39'48"
10	06'01"	00:45'49"
10.0	10'18"	00:46'13"

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