王昱融 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王昱融台中
ID 132551

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半馬 | 02:29:19 | 07:04/km | 第13半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:29:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:08'12"

10 km

(01:08'12")

00:34'31" (+00'50")

15 km

(01:43'27")

00:35'15" (+01'34")

01:13'15" (+05'03")

20 km

(02:21'27")

00:38'00" (+04'19")

Finish

(02:29:19)

日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'02")

06'27"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'43")

06'41" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'14"

(26'58")

07'14" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'40")

06'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 0k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.00 km

361 1 累積 : 2722.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台灣阿誠, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

台灣阿誠恭喜完賽！

2017-10-15 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'27"	00:13'02"
3	06'42"	00:19'44"
4	07'15"	00:26'59"
5	06'42"	00:33'41"
6	07'25"	00:41'06"
7	06'43"	00:47'49"
8	06'53"	00:54'42"
9	06'41"	01:01'23"
10	06'49"	01:08'12"
11	07'26"	01:15'38"
12	06'45"	01:22'23"
13	06'54"	01:29'17"
14	07'06"	01:36'23"
15	07'04"	01:43'27"
16	07'30"	01:50'57"
17	07'13"	01:58'10"
18	07'32"	02:05'42"
19	08'02"	02:13'44"
20	07'43"	02:21'27"
21	07'51"	02:29'18"
21.0	06'13"	02:29'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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