PYLIN 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

PYLIN 台北市
ID 303273

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:40:45

2017 台東超級鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:40:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-10-15 08:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'35"

(44'35")

00:15'25" (+13'14")

0 / 0

2

09'36"

(54'12")

18'42" (+16'31")

514 / 514

3

12'31"

(01:06'44")

02'30" (+00'19")

5000 / 5514

4

11'01"

(01:17'46")

02'12" (+00'01")

5000 / 10514

5

12'02"

(01:29'48")

02'24" (+00'13")

5000 / 15514

展開計圈分析

代替蘇建章嚐試連續二天二場三鐵體驗

賽後評分: 主辦單位辦的不很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

wente, 650929_Finn Li 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'13"	00:56'13"
2	02'03"	00:58'16"
3	02'00"	01:00'16"
4	02'11"	01:02'27"
5	02'24"	01:04'51"
6	03'08"	01:07'59"
7	01'51"	01:09'50"
8	01'59"	01:11'49"
9	02'12"	01:14'01"
10	02'13"	01:16'14"
11	02'41"	01:18'55"
12	02'17"	01:21'12"
13	02'11"	01:23'23"
14	02'44"	01:26'07"
15	02'51"	01:28'58"
16	01'56"	01:30'54"
17	02'26"	01:33'20"
18	02'27"	01:35'47"
19	03'11"	01:38'58"
20	03'16"	01:42'14"
21	02'44"	01:44'58"
22	02'07"	01:47'05"
23	01'53"	01:48'58"
24	01'55"	01:50'53"
25	02'16"	01:53'09"
26	02'50"	01:55'59"
27	02'03"	01:58'02"
28	01'55"	01:59'57"
29	02'28"	02:02'25"
30	02'03"	02:04'28"
31	02'28"	02:06'56"
32	02'20"	02:09'16"
33	02'12"	02:11'28"
34	02'20"	02:13'48"
35	02'50"	02:16'38"
36	01'58"	02:18'36"
37	02'22"	02:20'58"
38	02'22"	02:23'20"
39	02'33"	02:25'53"
40	02'16"	02:28'09"
41	02'22"	02:30'31"
42	11'25"	02:41'56"
43	06'09"	02:48'05"
44	06'30"	02:54'35"
45	07'12"	03:01'47"
46	06'27"	03:08'14"
47	06'31"	03:14'45"
48	06'45"	03:21'30"
49	06'10"	03:27'40"
50	07'09"	03:34'49"
50.9	06'38"	03:41'02"

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