蘇柏菁 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:45:02 | 04:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:45:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2017-10-15 16:15 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'27")

04'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'53")

04'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'26")

04'32" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'33"

(21'59")

04'33" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

台南

蘇柏菁

·

今天下午天氣還算不錯，也完成線上馬拉松10k挑戰賽而跑完後感覺真好，不過真的好累喔！

賽前宣言: 加油吧！

賽後評分: 運動感覺真的很棒
給 5 星

10月累積里程 : 24.23 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 王怡然和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇柏菁謝謝海薇跟艾薇的鼓勵，跑到後面都快沒力了

2017-10-15 21:54 ·

1 個人推

Liang 速度超快的!

2017-10-15 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'17"	00:08'27"
3	04'26"	00:12'53"
4	04'33"	00:17'26"
5	04'33"	00:21'59"
6	04'37"	00:26'36"
7	04'42"	00:31'18"
8	04'42"	00:36'00"
9	04'37"	00:40'37"
10	04'23"	00:45'00"
10.0	02'55"	00:45'02"

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