蘇坤成 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.4 km | 00:18:50 | 05:28/km

日期: 2017-10-16 06:31 - 地點: 大武路+清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 3304 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'12" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'26")

1005 / 1005

174 / 102

2

05'36"

(11'14")

05'35" (+00'25")

1001 / 2007

176 / 101

3

05'12"

(16'26")

05'10"

1003 / 3010

179 / 107

4

02'24"

(18'50")

05'28" (+00'18")

437 / 3448

165 / 110

伏地挺身30下
雙腿上抬30下+交叉抬30下

10月累積里程 : 166.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, 莊國詩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'12"	00:16'23"
3.4	05'35"	00:18'50"

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