呂理用 2017/10/16 訓練日誌

呂理用桃園
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呂理用

10.1 km | 00:55:03 | 05:28/km

日期: 2017-10-16 08:31 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'47" / 05'47" / 05'44" / 05'27" / 05'34" / 05'29" / 05'23" / 05'11" / 05'07" / 05'11" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'44" (+00'36")

992 / 992

05'47"

(11'29")

05'48" (+00'40")

996 / 1989

05'49"

(17'18")

05'44" (+00'36")

1013 / 3002

05'27"

(22'45")

05'27" (+00'19")

998 / 4001

05'34"

(28'19")

05'33" (+00'25")

1002 / 5003

展開計圈分析

桃園

呂理用

留言

大家早安！天氣終於晴天了，太陽公公也露臉了，今天到玉山公園跑跑，這兒沒風，有些悶熱，但想起前輩說過：跑馬也要經過耐熱磨練。不二話，跑就對了，把今天的功課：10K先做完。
大家每天健康，跑馬快樂！

10月累積里程 : 301.96 km

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觀看另 19 則留言

李成國早安愉快！

2017-10-17 09:21 ·

1 個人推

陳繼陶呂大哥早安! 運動好心情 ~.~

2017-10-17 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'47"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'27"	00:22'45"
5	05'34"	00:28'19"
6	05'29"	00:33'48"
7	05'23"	00:39'11"
8	05'11"	00:44'22"
9	05'07"	00:49'29"
10	05'11"	00:54'40"
10.1	05'28"	00:55'03"

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