王秀如 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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10.0 km | 01:25:01 | 08:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:25:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2017-10-15 21:55 - 地點: 苗栗大埔 - 天氣: 晴26度 - 卡路里: 450 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'25")

1000 / 1000

2

08'27"

(16'31")

08'27" (+01'48")

1000 / 2000

3

08'35"

(25'06")

08'35" (+01'56")

1000 / 3000

4

06'39"

(31'45")

06'39"

1000 / 4000

5

08'30"

(40'15")

08'30" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

王秀如

·

天氣涼爽，跑起來很舒服
跑著跑著，膝蓋還是會有點痛
自我加油，成功~

賽前宣言: 線上路跑無壓力，輕鬆的自由路線

賽後評分: 自由的賽事，時間、地點超隨意自己開心的跑著完賽
給 5 星

10月累積里程 : 52.63 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, 薛武忠和其他 4 人說推

·

Derek Tseng 認真哦！

2017-10-16 21:45 ·

王秀如奇怪了，跑完後用手動上傳，但沒收到完賽成績

2017-10-17 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'33"	00:16'19"
3	08'43"	00:25'02"
4	06'48"	00:31'50"
5	08'31"	00:40'21"
6	08'51"	00:49'12"
7	09'04"	00:58'16"
8	08'43"	01:06'59"
9	08'51"	01:15'50"
10	08'43"	01:24'33"
10.0	04'35"	01:24'35"

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