12.0 km | 01:10:58 | 05:54/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-08 |
| 成績 | 01:10:58 |
| 總名次 | 433 / - |
| 分組名次 | 97 / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
日期: 2013-12-08 06:39 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'20") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'47" (+00'53") | 1008 / 2014 |
| 3 | | 05'59" (+01'05") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 05'48" (+00'54") | 1002 / 4017 |
| 5 | | 07'22" (+02'28") | 1008 / 5025 |
| 6 | | 07'36" (+02'42") | 1002 / 6028 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 7028 |
| 8 | | 05'12" (+00'18") | 1009 / 8037 |
| 9 | | 06'25" (+01'31") | 996 / 9034 |
| 10 | | 05'36" (+00'42") | 1013 / 10048 |
| 11 | | 05'30" (+00'36") | 1008 / 11056 |
| 12 | | 06'34" (+01'40") | 799 / 11855 |
每次比賽前都睡不好，這次更極致，睡不到兩小時 XD
四點半發車，五點半到曾文水庫，六點四十開跑。前面5k很難熱開維持6分速以內，沒想到接下來居然是直攻壩頂的地獄2k ... 告訴自己不要停 7：30 慢慢龜上去，開始胡思亂想激勵自己。
回程的下坡居然有 5：25 的速度！跑起來聽著自己的心跳聲真好，然後最後1k痛苦的上坡回終點。跑完之後真是舒暢啊！
結果分組進前一百了哈哈，這場身體狀況不是太好，但是跑出來的成績比想像好很多，真是奇妙啊。
賽前宣言: GOGOGO
12月累積里程 :
234.03 km 
MIZUNO Wave Rider 16 SW 累積 :
1077.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'47" | 00:11'03" |
| 3 | 05'59" | 00:17'02" |
| 4 | 05'49" | 00:22'51" |
| 5 | 07'19" | 00:30'10" |
| 6 | 07'42" | 00:37'52" |
| 7 | 04'56" | 00:42'48" |
| 8 | 05'10" | 00:47'58" |
| 9 | 06'27" | 00:54'25" |
| 10 | 05'36" | 01:00'01" |
| 11 | 05'27" | 01:05'28" |
| 11.8 | 07'02" | 01:11'03" |
展開計圈分析
留言 
