王頌愷 (JJ) 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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6.3 km | 00:33:11 | 05:15/km

日期: 2013-12-08 16:47 - 地點: 大理高中外圍人行道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'07" / 05'19" / 05'10" / 05'09" / 04'45" / 05'24" /

傍晚出去買東西順便小小跑一下動動身子

12月累積里程 : 403.44 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, 賴圈圈和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'07"	00:11'09"
3	05'19"	00:16'28"
4	05'10"	00:21'38"
5	05'09"	00:26'47"
6	04'45"	00:31'32"
6.3	05'24"	00:33'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km