5.4 km | 00:39:43 | 07:24/km日期: 2017-10-17 19:08 - 地點: 竹北 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 116 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 6992 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 76 cm - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'27" / 06'54" / 06'58" / 07'02" / 08'10" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+00'49") | 1003 / 1003 | 172 / 76 |
| 2 | | 07'04" (+00'20") | 1006 / 2009 | 171 / 82 |
| 3 | | 06'44" | 1000 / 3010 | 171 / 86 |
| 4 | | 07'01" (+00'17") | 1001 / 4012 | 171 / 82 |
| 5 | | 08'14" (+01'30") | 1001 / 5013 | 185 / 65 |
| 6 | | 08'07" (+01'23") | 367 / 5380 | 191 / 64 |
跑個5K,跑得好累(鞋壞了?),眼又進沙,痛.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.26 km 
Mizuno Rider 19 SW - 黑白紅 累積 :
254.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'54" | 00:14'21" |
| 3 | 06'58" | 00:21'19" |
| 4 | 07'02" | 00:28'21" |
| 5 | 08'10" | 00:36'31" |
| 5.4 | 08'43" | 00:39'43" |
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