阿波（波叔） 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

223 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿波（波叔）

14.1 km | 01:30:32 | 06:26/km

日期: 2017-10-17 17:57 - 地點: 中正 - 天氣: 熱 - 卡路里: 858 Cal - 總步數: 15684 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'57" / 06'42" / 07'04" / 06'49" / 06'55" / 06'45" / 06'39" / 07'28" / 06'28" / 04'57" / 06'52" / 06'16" / 05'47" / 04'32" / 07'00" /

10月累積里程 : 260.70 km

母子鱷魚第三代Y拖（籃色）累積 : 681.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

肥呱, hungbin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	07'04"	00:20'43"
4	06'49"	00:27'32"
5	06'55"	00:34'27"
6	06'45"	00:41'12"
7	06'39"	00:47'51"
8	07'28"	00:55'19"
9	06'28"	01:01'47"
10	04'57"	01:06'44"
11	06'52"	01:13'36"
12	06'16"	01:19'52"
13	05'47"	01:25'39"
14	04'32"	01:30'11"
14.1	06'49"	01:30'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km