崇漢 2017/10/18 訓練日誌

崇漢宜蘭
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崇漢

半馬 | 01:45:44 | 05:00/km | 第5半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+02'42")

00:52'23" (+04'27")

10 km

(00:52'23")

00:25'55" (+02'09")

15 km

(01:16'33")

00:24'10" (+00'24")

00:47'56"

20 km

(01:40'19")

00:23'46"

Finish

(01:45:44)

日期: 2017-10-18 04:49 - 地點: 冬山河堤 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'56")

999 / 999

05'08"

(10'42")

05'09" (+00'31")

995 / 1995

05'23"

(16'05")

05'19" (+00'41")

1009 / 3004

05'21"

(21'26")

05'18" (+00'40")

1007 / 4012

05'02"

(26'28")

05'04" (+00'26")

993 / 5005

展開計圈分析

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地表最潮21K

賽後評分: 包場賽事……
給 4 星

10月累積里程 : 304.64 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

Michael Tseng, Judy 和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

Allen Wu 午安，太強了吧，隨便就吃了一個半馬，還是標準的5分速呢！

2017-10-18 14:44 ·

1 個人推

崇漢哈，哪有隨便就吃下來，像從水裡爬上來一樣，眼睛嘴巴拼命吃飛蚊…

2017-10-18 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'21"	00:21'26"
5	05'02"	00:26'28"
6	05'12"	00:31'40"
7	05'31"	00:37'11"
8	05'15"	00:42'26"
9	04'57"	00:47'23"
10	05'00"	00:52'23"
11	05'10"	00:57'33"
12	04'41"	01:02'14"
13	04'48"	01:07'02"
14	04'43"	01:11'45"
15	04'48"	01:16'33"
16	04'47"	01:21'20"
17	04'59"	01:26'19"
18	04'40"	01:30'59"
19	04'41"	01:35'40"
20	04'39"	01:40'19"
21	04'44"	01:45'03"
21.1	06'12"	01:45'44"