陳小山（河馬跑不快） 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

10.0 km | 00:47:10 | 04:43/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2017-10-19 16:55 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 9640 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'29"

(02'29")

04'55" (+00'42")

504 / 504

199 / 101

2

02'25"

(04'54")

04'48" (+00'35")

502 / 1006

202 / 102

3

02'24"

(07'18")

04'46" (+00'33")

501 / 1508

203 / 102

4

02'24"

(09'42")

04'45" (+00'32")

504 / 2012

203 / 103

5

02'24"

(12'06")

04'47" (+00'34")

501 / 2513

201 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 自嗨
給 4 星

10月累積里程 : 256.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mina Fang, 李瑞琪和其他 27 人說推

·

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-10-19 19:12 ·

1 個人推

chiu chiu 恭賀高速完賽

2017-10-19 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'48"	00:09'42"
3	04'48"	00:14'30"
4	04'47"	00:19'17"
5	04'46"	00:24'03"
6	04'47"	00:28'50"
7	04'38"	00:33'28"
8	04'39"	00:38'07"
9	04'34"	00:42'41"
10	04'19"	00:47'00"
10.0	05'09"	00:47'10"

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