溫曉萍 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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3.9 km | 01:01:25 | 15:46/km

日期: 2017-10-20 16:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 24'25" / 11'24" / 13'18" / 13'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和威諾說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'25"	00:24'25"
2	11'24"	00:35'49"
3	13'18"	00:49'07"
3.9	13'43"	01:01'24"

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