Ying Chih 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih 台中
ID 309589

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半馬 | 01:38:41 | 04:40/km | 第3半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:38:41
總名次	47 / 2182
分組名次	30 / 838
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31" (+00'25")

00:47'02" (+00'49")

10 km

(00:47'02")

00:23'31" (+00'25")

15 km

(01:10'09")

00:23'07" (+00'01")

00:46'13"

20 km

(01:33'15")

00:23'06"

Finish

(01:38:41)

日期: 2017-10-21 05:09 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'35" (+00'04")

1041 / 1041

2

04'47"

(09'34")

04'42" (+00'11")

1015 / 2057

3

04'42"

(14'16")

04'45" (+00'14")

986 / 3043

4

04'37"

(18'53")

04'35" (+00'04")

1006 / 4050

5

04'51"

(23'44")

04'48" (+00'17")

1008 / 5059

展開計圈分析

久違的21k，7k操場，14k校園。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 自助跑最省錢
給 4 星

10月累積里程 : 139.65 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 1014.6 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

泰瑞, 詹鎮岳和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Cheng Chaung Chen 望塵莫及，太強了

2017-10-23 13:53 ·

1 個人推

Ying Chih 跟自己比，一起加油～

2017-10-23 15:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'41"	00:09'20"
3	04'48"	00:14'08"
4	04'32"	00:18'40"
5	04'51"	00:23'31"
6	04'35"	00:28'06"
7	04'44"	00:32'50"
8	04'49"	00:37'39"
9	04'47"	00:42'26"
10	04'36"	00:47'02"
11	04'39"	00:51'41"
12	04'39"	00:56'20"
13	04'42"	01:01'02"
14	04'36"	01:05'38"
15	04'31"	01:10'09"
16	04'37"	01:14'46"
17	04'48"	01:19'34"
18	04'33"	01:24'07"
19	04'35"	01:28'42"
20	04'33"	01:33'15"
21	04'36"	01:37'51"
21.1	06'56"	01:38'41"

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