衝啦！ 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

衝啦！高雄
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半馬 | 02:33:06 | 07:15/km | 第21半馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	02:33:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59" (+05'25")

01:12'33"

10 km

(01:12'33")

00:33'34"

15 km

(01:51'22")

00:38'49" (+05'15")

01:18'10" (+05'37")

20 km

(02:30'43")

00:39'21" (+05'47")

Finish

(02:33:06)

日期: 2017-10-21 06:45 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'35")

06'50" (+00'45")

1000 / 2000

3

11'31"

(26'07")

11'31" (+05'26")

1000 / 3000

4

06'11"

(32'19")

06'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'36"

(38'56")

06'36" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 住宿配合打折，明年再來！
給 5 星

10月累積里程 : 129.70 km

MIZUNO X10 累積 : 1925.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mao Sheng Liu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'50"	00:14'35"
3	11'33"	00:26'08"
4	06'11"	00:32'19"
5	06'40"	00:38'59"
6	06'19"	00:45'18"
7	06'59"	00:52'17"
8	06'33"	00:58'50"
9	07'16"	01:06'06"
10	06'27"	01:12'33"
11	06'05"	01:18'38"
12	07'17"	01:25'55"
13	07'15"	01:33'10"
14	10'46"	01:43'56"
15	07'26"	01:51'22"
16	06'31"	01:57'53"
17	07'05"	02:04'58"
18	08'29"	02:13'27"
19	09'34"	02:23'01"
20	07'42"	02:30'43"
20.3	07'09"	02:33'06"

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