劉虎 2017/10/21 訓練日誌

劉虎台中
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劉虎

半馬 | 02:27:21 | 06:59/km | 第33半馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	02:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+02'35")

01:11'03" (+00'39")

10 km

(01:11'03")

00:34'38" (+00'48")

15 km

(01:47'37")

00:36'34" (+02'44")

01:10'24"

20 km

(02:21'27")

00:33'50"

Finish

(02:27:21)

日期: 2017-10-21 06:46 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 23008 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 90 cm - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'15"

(07'15")

07'14" (+03'27")

1000 / 1000

157 / 87

06'58"

(14'13")

06'56" (+03'09")

1004 / 2004

169 / 85

09'13"

(23'26")

09'10" (+05'23")

1004 / 3009

94 / 115

05'57"

(29'23")

05'56" (+02'09")

1001 / 4010

174 / 96

07'02"

(36'25")

07'01" (+03'14")

1001 / 5012

172 / 82

展開計圈分析

台中

劉虎

留言

賽後評分: 補給普通，路線風景漂亮
給 4 星

10月累積里程 : 181.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kung, 呂理用和其他 18 人說推

留言

觀看另 7 則留言

劉虎謝謝品衡兄的支持喔！

2017-10-21 22:05 ·

薄荷無尾熊哈，我在你們開跑前，在你們的右手邊。

可是我也沒找到你XD

2017-10-21 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'58"	00:14'13"
3	09'13"	00:23'26"
4	05'57"	00:29'23"
5	07'02"	00:36'25"
6	06'38"	00:43'03"
7	09'20"	00:52'23"
8	04'20"	00:56'43"
9	07'37"	01:04'20"
10	06'43"	01:11'03"
11	05'40"	01:16'43"
12	05'30"	01:22'13"
13	08'04"	01:30'17"
14	08'23"	01:38'40"
15	08'57"	01:47'37"
16	05'52"	01:53'29"
17	09'42"	02:03'11"
18	02'38"	02:05'49"
19	08'46"	02:14'35"
20	06'52"	02:21'27"
20.7	07'58"	02:27'21"