Te Bo De 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Te Bo De 基隆
ID 248035

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:04:39 | 08:38/km | 第1馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	06:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+03'26")

01:09'39" (+02'20")

10 km

(01:09'39")

00:34'00" (+01'47")

15 km

(01:41'52")

00:32'13"

01:07'19"

20 km

(02:16'58")

00:35'06" (+02'53")

25 km

(02:59'28")

00:42'30" (+10'17")

01:28'37" (+21'18")

30 km

(03:45'35")

00:46'07" (+13'54")

35 km

(04:43'17")

00:57'42" (+25'29")

01:54'10" (+46'51")

40 km

(05:39'45")

00:56'28" (+24'15")

Finish

(06:04:39)

日期: 2017-10-21 11:07 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 自己跑沒賽事好跑🤣
給 3 星

10月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃俊豪, 謝金燕和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	07'04"	00:26'36"
5	09'03"	00:35'39"
6	06'33"	00:42'12"
7	06'41"	00:48'53"
8	06'27"	00:55'20"
9	06'57"	01:02'17"
10	07'22"	01:09'39"
11	06'30"	01:16'09"
12	06'30"	01:22'39"
13	06'20"	01:28'59"
14	06'30"	01:35'29"
15	06'23"	01:41'52"
16	06'48"	01:48'40"
17	06'36"	01:55'16"
18	07'04"	02:02'20"
19	07'00"	02:09'20"
20	07'38"	02:16'58"
21	07'27"	02:24'25"
22	08'49"	02:33'14"
23	08'19"	02:41'33"
24	07'17"	02:48'50"
25	10'38"	02:59'28"
26	09'10"	03:08'38"
27	08'22"	03:17'00"
28	12'12"	03:29'12"
29	07'38"	03:36'50"
30	08'45"	03:45'35"
31	22'44"	04:08'19"
32	07'19"	04:15'38"
33	09'06"	04:24'44"
34	08'56"	04:33'40"
35	09'37"	04:43'17"
36	10'31"	04:53'48"
37	12'14"	05:06'02"
38	12'00"	05:18'02"
39	09'32"	05:27'34"
40	12'11"	05:39'45"
41	12'02"	05:51'47"
42	10'41"	06:02'28"
42.2	11'37"	06:04'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km