享受邊吃邊玩的想廋文智 2017/10/22 訓練日誌

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
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享受邊吃邊玩的想廋文智

半馬 | 03:36:09 | 10:14/km | 第9半馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:36:09
總名次	261 / 308
分組名次	74 / 87
平均速度	10:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'32")

00:41'32"

01:31'56"

10 km

(01:31'56")

00:50'24" (+08'52")

15 km

(02:24'13")

00:52'17" (+10'45")

01:42'25" (+10'29")

20 km

(03:14'21")

00:50'08" (+08'36")

Finish

(03:36:09)

日期: 2017-10-22 06:10 - 地點: 雲林斗南 - 天氣: 清晨有涼意 - 卡路里: 1424 Cal - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'00"

996 / 996

07'48"

(14'47")

07'48" (+00'48")

999 / 1996

08'41"

(23'28")

08'36" (+01'36")

1008 / 3005

08'42"

(32'10")

08'46" (+01'46")

991 / 3996

09'22"

(41'32")

09'14" (+02'14")

1013 / 5009

展開計圈分析

基隆

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斗南絲瓜馬拉松，
向錢看齊來運動，
陪好陪滿放輕鬆，
汐慢團旗飄揚中～

賽前宣言: 隊名：向錢看齊一場陪好陪滿歡樂的玩賽

賽後評分: 絲瓜馬....絲瓜呢→在完賽伴手禮中~ (會場仙草/鹹粥吃到飽,斗南不是出絲瓜料理的嗎) 補給中規中距...符合地方賽事活動~ (社區鄉里的熱情可以再催落去) 下一屆..希望更好~
給 4 星

10月累積里程 : 45.14 km

Brooks gts 累積 : 1405.2 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 簡郁洋和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'51"	00:14'56"
3	08'32"	00:23'28"
4	08'50"	00:32'18"
5	09'14"	00:41'32"
6	10'52"	00:52'24"
7	08'50"	01:01'14"
8	11'44"	01:12'58"
9	09'34"	01:22'32"
10	09'24"	01:31'56"
11	10'44"	01:42'40"
12	12'44"	01:55'24"
13	08'02"	02:03'26"
14	09'55"	02:13'21"
15	10'52"	02:24'13"
16	10'34"	02:34'47"
17	06'47"	02:41'34"
18	10'26"	02:52'00"
19	11'15"	03:03'15"
20	11'06"	03:14'21"
21	11'05"	03:25'26"
22	10'12"	03:35'38"
21.6	-2'-16"	03:36'34"