Lyon 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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全馬 | 04:34:45 | 06:30/km | 第16馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:34:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+01'27")

01:02'33" (+05'16")

10 km

(01:02'33")

00:32'37" (+04'08")

15 km

(01:31'21")

00:28'48" (+00'19")

00:57'17"

20 km

(01:59'50")

00:28'29"

25 km

(02:30'30")

00:30'40" (+02'11")

01:01'46" (+04'29")

30 km

(03:01'36")

00:31'06" (+02'37")

35 km

(03:35'48")

00:34'12" (+05'43")

01:10'29" (+13'12")

40 km

(04:12'05")

00:36'17" (+07'48")

Finish

(04:34:45)

日期: 2017-10-22 06:17 - 總爬升: 1198 m - 地點: 角板山公園 - 卡路里: 2367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'29")

05'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'14")

05'44" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'23")

06'09" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'55")

05'32" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事只是好多爬坡很難跑
給 5 星

10月累積里程 : 187.72 km

亞瑟士虎走紅累積 : 3528.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

OdiLin, 宋明緯和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'28"	00:12'30"
3	05'44"	00:18'14"
4	06'10"	00:24'24"
5	05'32"	00:29'56"
6	07'07"	00:37'03"
7	06'09"	00:43'12"
8	07'21"	00:50'33"
9	06'41"	00:57'14"
10	05'19"	01:02'33"
11	05'17"	01:07'50"
12	05'35"	01:13'25"
13	05'51"	01:19'16"
14	05'49"	01:25'05"
15	06'16"	01:31'21"
16	05'52"	01:37'13"
17	05'34"	01:42'47"
18	06'11"	01:48'58"
19	05'22"	01:54'20"
20	05'30"	01:59'50"
21	05'53"	02:05'43"
22	06'23"	02:12'06"
23	05'38"	02:17'44"
24	06'04"	02:23'48"
25	06'42"	02:30'30"
26	06'13"	02:36'43"
27	05'45"	02:42'28"
28	06'12"	02:48'40"
29	06'50"	02:55'30"
30	06'06"	03:01'36"
31	06'39"	03:08'15"
32	08'33"	03:16'48"
33	05'57"	03:22'45"
34	06'30"	03:29'15"
35	06'33"	03:35'48"
36	08'08"	03:43'56"
37	08'19"	03:52'15"
38	06'16"	03:58'31"
39	06'23"	04:04'54"
40	07'11"	04:12'05"
41	13'33"	04:25'38"
42	08'50"	04:34'28"
42.1	04'58"	04:34'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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